腹肌怎麼練！這五大招你一定要訓練！我們可以透過這幾個腹肌鍛煉的動作強化腹肌，調整你的腹部肌肉、並平坦你的腹部，還可以增強核心肌肉－即你的軀幹周圍的肌肉。

面對一年比一年熱的天氣，懂得如何消暑顯得更重要。跟著本周小事記的主題，從如何預防中暑、防曬知識、怎麼吃最消暑到降溫好物的推薦，陪你健康一整夏～

剉冰熱量高，就完全不能吃了嗎？不是喔～巧妙搭配也可以吃得開心又消暑，若是不想吃冰也沒關係，跟著本周小事記推薦的JoiiSports剉冰線上跑健康歡樂一整夏吧～

✎04/22~04/28本周小事記 每個人選擇的減重方法不盡相同，遇到的情況也有所不同，而本周的小事記主要是分享小編在運動及減重的過程中，比較常聽見的疑問供大家參考～也歡迎你與我們分享你的經驗喔^^

一直瘦身失敗嗎？我建議大家來試試這幾個關鍵小秘訣！只需要微調生活中的幾個小習慣，以此做為甩肉計畫的第一步，就有機會發揮令你意想不到的效果。

女生瘦身三部曲【第二部曲】下班後的減重好習慣：傍晚三個幫助減重的好習慣。

女生瘦身三部曲【第一部曲】上班時也要動一動：教您四個坐著也能消耗卡路里的方法。