您也有這樣的困擾嗎？每到下午、傍晚，小腿就莫名變腫、發脹，就連鞋子、褲子也感覺變緊了？針對惱人的下半身水腫問題，近來網路盛傳：「經常抖腳能幫助改善」的說法，但這樣做真的有效嗎？物理治療師表示，比起有礙觀瞻的抖腳動作，其實多動動腳踝效果更好。

近年來威脅國人健康的幾項重大疾病，如：高血壓、慢性腎臟病、心臟病…等，這些疾病與國人飲食習慣鹽分攝取過量有相當大的關係，國際衛生組織WHO建議的每日鹽分攝取量是5克，台灣衛生福利部是6克（鈉2400毫克），而對於高血壓患者而言，鹽份攝取則是要更嚴格，每日須小於5克。