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17種抗發炎超級食物
2021-01-15 作者:陳立洋博士 分類:健康飲食、慢性病防治
抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物,例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒;黑巧克力、富含油脂的海魚和特級初榨橄欖油也都是可以幫助你抗發炎和降低罹患疾病風險的優質食物。 可以通過選擇富含抗氧化劑的食物來盡量控制發炎,並改善長期健康的機會!
花青素防肥降血糖 料理3招營養不浪費
2016-12-11 作者:華人健康網 分類:健康飲食
營養師表示,現代人罹患新陳代謝症候群的比例高,若血糖或血脂代謝異常,就容易導致肥胖的產生。美國密西根州立大學在《美國化學學會》雜誌上刊登研究文章指出,花青素有助提高身體的胰島素產量達50%,得以幫助穩定血糖,這也可以間接說明花青素能夠預防肥胖。
吃藍莓9大好處!防癌、抗老、降膽固醇,還有...
2016-06-02 作者:華人健康網 分類:健康飲食
藍莓一向是歐美國家的「超級食物」,抗氧化能力強,健康好處多多!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,美國農業部人類營養中心指出,藍莓有助打擊體內自由基、降低壞膽固醇、預防膀胱發炎。
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