暑假到來，許多青少年訂下各種美麗計劃，希望改變身體不滿意的部位，期待自己新學期能夠「變身成功」！根據兒盟調查[1]，13-17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度，同儕間還會比較胸部的大小。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，暑假期間少女們常會在網路搜尋或透過口耳相傳各種變美飲食秘訣...

龐德飲食第一原則「攝取5-9份蔬果」，每天攝取5-9份蔬果確實是件不容易的事，除非您能每天來盤龐德經典沙拉。首先，此篇為您介紹各種植化素對人體健康的幫助與影響，並教會您如何製作龐德經典沙拉。要吃好食物從買對好食材開始，可以將龐德經典沙拉的成員常備在冰箱，簡單備製一下每天都可以龐德一下！