你的健康生活心提案｜心因性猝死有跡可循？「安靜心率」為你的健康把脈

1 人按讚

0 則留言

1人收藏

安靜心率

心率變異

心因性猝死

上個月底，年僅35歲的男星高以翔，在浙江錄製競技節目《追我吧》跑步時突然倒地，經搶救後仍回天乏術，消息一傳出引起許多人的關注與不捨，據報導指出，藝人高以翔死因是「心因性猝死」。

措手不及的意外帶走一條寶貴的生命，每當接收到這類消息時，總讓人感到無限的遺憾，但從事件中你是否有好好地深入瞭解，究竟是什麼原因造成的呢？別說他人的案例不可能找上你！其實，身體比你想像得需要被傾聽和照顧。

本周小事記就從開頭的案例，一同來瞭解什麼是「心因性猝死」？運動是造成心因性猝死的主因嗎？還是另有其他的原因呢？

什麼是心因性猝死？

心因性猝死，是指心臟突然喪失功能、心跳停止而導致的突發性死亡。冠狀動脈疾病為心因性猝死的主要原因，對此，有研究指出，除了本身有心臟疾病或家族病史風險高之外，大部分發病前其實是有跡可尋的，只是我們都忽略了身體發出的警訊，失去了及早預防和治療的機會，而引來更嚴重的後果，甚至失去珍貴的生命，不得不慎！

運動會引發心因性猝死？

發生猝死的原因有很多，運動、睡眠中都有可能發生。而運動猝死，指的是非意外、非預期中的突發性死亡，通常在運動中或運動後短時間內發生。

運動猝死的原因九成以上都與心臟有關。研究發現，35歲以下運動中猝死的年輕人，心臟多有先天性的結構缺陷但自己卻不知道，當運動強度超過一定負荷時就有可能引發心臟問題；而35歲以上猝死，大多是與後天心血管問題有關。（延伸閱讀：運動猝死頻傳，運動好危險？淺談運動前的風險評估/太肯運動科技）

自保！小心為上的高風險族群

扣除掉不明原因的猝死，為了降低運動心因性猝死發生的機率，美國心臟科醫學建議有較高危險族像是：坐式生活型態、極少量運動族群、45歲以上男性、55歲以上女性或是有三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、先天心臟病史者，可定期安排進行心臟超音波，排除心臟解剖構造的問題，或是安排心電圖，看看是否有心律不整的情況。

另外，心臟科醫師和運動醫學專家建議，長時間規律運動者，最好可以每年檢查一次；一般民眾，從事較激烈的運動或是比賽訓練前，最好先做過一次完整的體檢包含心電圖和心血管檢測，以保自身安全。（運動時，心因性猝死的機會有多高？/葉峻榳醫師）

正確的運動觀念超重要

運動猝死的案例並不少，所以只要不運動就沒事了嗎？錯！「正確」且「有效」的運動能提升心肺功能，有效降低血脂肪等心血管疾病，大大降低死亡風險。那怎麼做才能達到安全又有效的運動呢？你可以參考越動越健康！安全又有效的運動五守則有詳盡的說明喔！

定期量測安靜心率，為你的健康把脈

心臟的健康密碼「安靜心率」。安靜心率是心臟肌肉功能的即時寫照，透過使用JoiiSports APP定期且持續地記錄安靜心率，可以協助你評估潛在的健康問題以及衡量你當前的心臟健康狀況，也可以做為運動強度的數據、判斷心肺功能的優劣，是評估心臟健康壽命的一項重要數值！（[JoiiSports] 人體儀錶板/運動小幫手）