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2023-12-27 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
久坐不動的生活方式與心血管疾病、糖尿病、癌症和過早死亡密切相關，你知道嗎？健康結果也因久坐行為的類型而有差異。在各種類型的久坐行為中，其中看電視盡會導致最糟糕的結果！？
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2022-05-18 作者：聯新運醫中心 分類：健康生活、健康體能
你知道人體最大的肌肉在哪裏嗎？ 一個很重要但因為現代工作模式改變，大部分人都是久坐的上班族，導致這條肌肉常常處於無力的狀態。看到久坐這兩個字，是不是就聯想到我們的臀部了。沒錯，人體中最大的肌肉就在臀部，稱為臀大肌。臀大肌也屬於核心的一部分，另外還有臀中肌與臀小肌。
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2019-03-01 作者：JoiiUp編輯部 分類：JoiiWeekly
坐很大也傷很大！你知道嗎？久坐不僅會讓屁股越坐越大，還會影響脊椎的健康！根據臺北市立萬芳醫院調查發現，一般辦公室內勤人員的脊椎檢查中，在電腦前工作時間愈長，脊椎側彎的情形愈嚴重。在電腦前超過4小時者有81.6％不正常，少於4小時者有58.3％不正常，完全不打電腦者僅25％不正常。
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2018-07-21 作者：雲門舞集舞蹈教室 分類：健康生活、養生保健
現代人日常壓力大，生活忙碌，看到椅子或沙發，常是能坐就不站，能躺就不坐，尤其是上班族與學生，一天坐著的時間更是超過8小時，長期下來，導致雙腿的血液流動緩慢，肌耐力下降，也讓「胯部」變得僵硬、不靈活。
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對於現代人來說，骨骼發育可說是打從青春期就一直跟著我們，年輕的時候關心是否能繼續長高；過了 25 歲之後就開始擔心骨質流失的問題，於是乎開始尋求增高、補鈣之類的方法。但從一篇新發表的研究來看，或許骨質這個問題我們得用更長的時間軸來看待。
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2017-05-30 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：健康體能
很多人都有下背疼痛的症狀，尤其是久坐的上班族，解決久坐或久坐下背疼痛的方式，瑜珈是非常好的方式。而在知名Men’sHealth男士健康網站上，提供一個瑜伽訓練，來幫助你預防及減緩下背疼痛的狀況，文章提供六個動作一起來試試看吧。
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上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。想要成功鍛鍊呼吸肌肌力、提升心肺耐力，促進健康是有訣竅的。除了透過有氧、負重、肌力運動外，調節阻抗力的吸、吐練習輔助方式，就是不錯的新選擇。
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2017-02-12 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：健康生活
最新的研究發現，我們低估了多少的運動就足以拯救我們的生命。或者說，我們都認為一定要怎麼樣、運動多久才有效，但或許比您想像中的簡單，但話說回來，改變生活或工作習慣是最難的。
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2016-10-11 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：健康體能
山姆伯伯分享華盛頓郵報的「The health hazards of sitting」文章，建議大家坐久了請記得起身動一動，可以的話，安排時間從事運動囉。
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2016-10-09 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：健康體能
「工作正慢慢地要殺死你」也許你覺得在開完笑，但實際上可能是真得！工作相關的壓力似乎是主要的元兇，對於健康產生負面的影響，而有另外一個危險因素潛代在你的辨公室「坐」。此篇，山姆伯伯工作坊分享12個瑜珈動作，有助於回復因久坐而造成的損傷。
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雖然說每個人老了以後都會長骨刺，但還是有一些潛在的因素，例如：體重過重、從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良，還有以前曾經骨折、開刀、椎間盤突出的部位，也比較容易長骨刺。要如何預防骨刺一起來看看林醫師怎麼說？
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2016-05-07 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：健康體能
對於大部份的現代人來說久坐已經變成一種常態，不管是上班、操作電腦、開車等，長時間久坐對於身體許多肌肉有著不利的影響(緊僵或是無力)，為了降低因久坐而產生出的疼痛或症狀，可以嘗試站起來、走動伸展一下。而此篇文章來說明久坐所影響到的肌肉。
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大部分上班族都有外食的狀況，且生活型態多屬於靜態方式，大幅增加肥胖、心血管疾病；久坐易造成內臟脂肪堆積，長久下來不僅代謝會變差，身材也會變形。讓營養師帶著你「動吃動」，瞭解最適合上班族的「吃動法則」！
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