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豎脊肌

【一分鐘健身教室】為何你不該「彎腰」


2016-06-21    作者：史考特醫師   分類：養生保健

去到任何一家健身房，錯誤的彎腰姿勢還是隨處可見。史考特甚至認為這可能是現代生活的原罪：長期的坐姿讓大家都失去了使用髖關節的能力。為什麼不該彎腰？今天讓史考特用解剖學的觀點來為大家剖析。

久坐對於肌肉的影響


2016-05-07    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：健康體能

對於大部份的現代人來說久坐已經變成一種常態，不管是上班、操作電腦、開車等，長時間久坐對於身體許多肌肉有著不利的影響(緊僵或是無力)，為了降低因久坐而產生出的疼痛或症狀，可以嘗試站起來、走動伸展一下。而此篇文章來說明久坐所影響到的肌肉。

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久坐對於肌肉的影響
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