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【律動新生活】拋開脖頸僵硬束縛
2018-12-15 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:伸展運動
你曾「落枕」過嗎?有過這種經驗的人,一定能夠理解,靈活的脖子有多麼重要!落枕後,脖子僵硬疼痛,無法隨意活動,不僅如此,身體也必須配合頭部,維持固定角度,不但視野受到限制,就連腦袋也無法順利運轉。
律動新生活 與身體做好朋友 從頭開始
2018-10-11 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
隨著時代的改變,3C科技遍布於生活中,現代人無時無刻不伸長脖子打電腦、低頭滑手機與平板,就連搭乘交通工具、甚至上廁所,科技產品始終不離手,連一點點的時間也不放過。當低頭變成身體的常態,頸椎長期承受頭部的重量,肌肉持續用力緊縮,若沒有適度休息,容易引發肩頸痠痛,甚至莫名頭痛、手部無力等症狀。
肩頸痠痛按摩好不了?健康整脊3點不求人
2018-05-29 作者:華人健康網 分類:健康體能、骨骼與關節照護
你是久坐上班族、電腦依賴族嗎?你會經常感覺肩頸痠痛、手腕手掌痠麻嗎?為了緩解跑去按摩,或許可以得到舒緩,但是沒有多久,老毛病問題又來了。日本脊椎專家認為,包括肩頸痠痛、頭痛、腰痛、手腳痠麻在內的症狀,都可能肇因的脊椎歪曲釀禍,不妨透過簡單的脊椎調整運動,有助於舒緩至少9成身體的不適症狀。
脊椎老化有7徵兆!做轉身推牆防老解痛
2018-05-26 作者:華人健康網 分類:骨骼與關節照護
動不動就閃到腰、肩頸腰背痠痛?小心!可能是脊椎老化前兆!日本知名瑜珈師表示,想要一甩肌肉僵硬不適,除了避免久坐、適度紓壓外;平時養成規律運動習慣、活動筋骨,或是,巧做「轉身推牆」鍛鍊脊椎周邊肌肉,更是平時居家自我保健的好選擇!
OL必知!蝴蝶袖甩不掉有原因 包包這樣背拿不NG
2017-08-08 作者:華人健康網 分類:健康生活
對於OL上班族來說,一個兼顧美觀及實用性的包包,不但要能有效收納筆電、各式辦公檔案;同時也是展現個人時尚品味、專業度的重要配件。不過,你知道嗎?包包背錯不僅影響一個人的外表,長期下來,更可能引發肩頸痠痛等不適,甚至使惱人的掰掰袖找上門!因此,想要避免蝴蝶袖產生,學會如何正確背、拿包包非常重要!
小腿肚疲勞痠痛?簡單按壓「承山穴」舒緩
2016-05-29 作者:養生小編 分類:養生保健
久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬,按壓「承山穴」能減緩不適。
身體痠痛,先照張片子再說?
2016-05-23 作者:聯新運醫中心 分類:醫療新知
傳統的中醫是用「望、聞、問、切」來診療病患,即使現今科技發達,大多數的中醫師不需藉用精密儀器,仍然可以帶給病人很好的療效。也許大家不知道,西醫在診療病患時,其實也是運用類似的思維,對複雜的病情作出判斷。
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