《強化三力，健康如意》Part 2：耳朵暖和，聰敏快活

強化三力中，活化腦力的第二個運動與耳朵相關。我們常說《眼觀四方耳聽八方》，活化腦力中很重要的部份就是我們的耳朵，耳朵除了是我們很重要的聽覺器官以外，也跟我們的健康息息相關。

Part 2：耳朵活化運動：《耳朵暖和，聰敏快活》

耳朵上面有很多器官的反應點我們稱做耳穴，也就是耳朵上面的穴道，藉由刺激這些穴道可以改善我們的身體健康。我們耳朵的輪廓就像一個倒立的胎兒形狀，藉由胎兒圖形五臟六腑的位置，可以對應到全身的器官，也影響著身體的健康。

我們可以分6個區塊來介紹耳朵：

一、耳垂：耳垂是耳朵的頭面區，這一區域的穴位與人的頭腦、眼、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、活化頭面部、提神健腦。耳垂中央是眼區，愛漂亮的女生常常帶耳環，也可以刺激眼睛明亮。

二、耳窩：耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的穴位都在耳窩裡，肝心脾肺腎都可以找到對應點。臨床上發現肝硬化和肝癌的病人在耳朵耳窩肝區的部分會有腫脹或者顏色暗沉的現象，常常扣一扣耳窩可以強化臟腑功能。

三、耳廓外緣：耳廓外緣的耳穴主要應對於人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健，右肩膀酸痛腰腿無力情形的朋友可以多按摩耳廓。

四、三角窩：耳朵上方的三角窩，有交感、神門兩大要穴。常常掏掏這個區域，能調整體內自律動神經系統。

五、耳後：耳背上有一條溝，叫降壓溝，可以調整血壓。他的位置相當於我們戴眼鏡的時候眼鏡腳接觸的地方，按摩的時候可以相將耳朵往前翻，由內上方斜向外下方向行走，可以摸到一條凹槽那個就是降壓溝。多多搓揉可以穩定血壓。

六、耳屏前：耳屏前有三個重要穴道，分別是耳門、聽宮、聽會三個穴道，耳屏是指外耳門前面的突起，由軟骨和皮膚構成，能遮住外耳門。有一種練功手法叫做二龍戲珠就是在按摩耳屏。由上而下這三個穴道分別是，耳門屬於手少陽三焦經，位於耳門上切迹前；聽宮屬於手太陽小腸經位於耳屏前；以及聽會屬於足少陽膽經位於耳門切迹下前。按摩這3個穴道也等於活化了這3條經絡。

耳朵活化運動的方式分為兩個部分：

1. 半握拳，用大魚際部份由耳垂往上推搓至耳尖，一共九次。

大魚際位置

2. 用食指第二指關節於耳屏前由上往下按壓耳門、聽宫，聽會三個穴道。一共九次。

耳屏前三個穴道的位置

3. 反復1、2共三次。

《耳朵暖和 聰敏快活》多練習，祝福大家健康快樂。

《強化三力，健康如意》系列文章

第一部份：腦力《頭腦靈光，辦事不慌》

Part 1：繞行百會，什麼都會

Part 2：耳朵暖和，聰敏快活

Part 3：眼睛明亮，神采飛揚

第二部份: 握力《掌握希望，人生旺旺》

Part 4：握緊拳頭，萬事不愁

Part 5：手肘順暢，人生看漲

Part 6：天天過三關，時時都平安

第三部分：腿力《打好基礎， 通行無阻》

Part 7：膝蓋有力，拐杖離去

Part 8：捶打小腿肚 輕鬆未來路

Part 9：蹲得下來 走得出去