疲倦提不起勁？三步驟按壓「合谷穴」提神

基本介紹：
「合谷穴」是臨床上常用穴道，方便好找，按壓「合谷穴」能刺激全身氣血運行，提振精神。

找穴步驟：

步驟一： 大拇指與食指夾起來

步驟二： 找到肌肉最凸起處，即為穴道

步驟三： 鬆開拇指與食指，按壓穴道

找穴難度：
★☆☆（輕鬆一顆星，找穴道好簡單）

按壓時間：

每小時按一次，一次按三回合，每回合一分鐘，中間可間隔十秒讓手放鬆

延伸說明：

工作或唸書需要大量的專注力或勞力，中醫觀點認為，長時間維持專注力或勞力會消耗我們身體的氣血，若是氣血不足或運行不暢，就會有勞倦疲乏的感覺。

「合谷穴」屬手陽明大腸經，陽明經是氣血充足的經絡，就像一座大水庫，提供全身各處氣血，「合谷穴」是身體上大的反應點，可以治療需多疾病，按壓「合谷穴」能調動全身氣血，促使氣血正常運行，提振精神。

注意事項：

1. 穴道深淺因人而異，實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
2. 按壓後症狀加重，請至附近醫療診所諮詢。

文章來源：為健康：一分鐘學養生 

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