整天盯著螢幕眼睛酸？三步驟按壓「攢竹穴」舒緩眼睛疲勞

基本介紹：

按壓「攢竹穴」放鬆眼睛，能減緩眼睛痠、脹、痛、因久視而產生的視力模糊。

找穴步驟：

步驟一：用大拇指找到眉毛

步驟二：摸到眉毛內側最靠近鼻子的地方

步驟三：找尋凹陷處，按壓有輕微的酸脹感就是「攢竹穴」

找穴難度：
★☆☆（輕鬆一顆星，找穴道好簡單）

按壓時間：

每半小時按一次，一次按三回合，每回合一分鐘，中間可間隔十秒讓手放鬆

延伸說明：

現代資訊發達，許多人都變成「低頭族」，長時間使用通訊軟體，若是不注意自己使用電子產品的時間，很容易因長時間姿勢的維持與專注而產生傷害，像是眼睛酸、肩膀硬等問題。

長時間盯著螢幕，會造成眼球附近肌肉緊繃，容易流眼淚，甚至會有暫時性的視力模糊。有些人習慣晚上關燈玩手機，更容易傷害視網膜，而有黃斑部病變的可能，所以使用手機必須要在有充足的光源下使用，如果光源不足，也應調降螢幕的亮度。

這裡提供大家一個簡單好用的穴道，「攢竹穴」能放鬆眼睛，減緩長時間看東西而造成眼睛的痠、脹、痛感，或因久視而產生的視力模糊，而眼睛附近還有很多好用的穴道，像是「睛明」、「魚腰」、「絲竹空」、「瞳子髎」，都在眼睛的周圍，不過要注意，太靠近眼球的部分按壓要小心，別太大力，最好是手乾淨的時候按喔！

注意事項：

1. 穴道深淺因人而異，實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
2. 按壓後症狀加重，請至附近醫療診所諮詢。
3. 記得保持手部清潔

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文章來源：為健康：一分鐘學養生