JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務




       >  運動訓練   >  健康體能   >  神經系統,掌握你一舉一動  
健康體能

2016-01-06 17:42:53

神經系統,掌握你一舉一動

按讚
退讚
0 人按讚
 0 則留言
2人收藏

由腦部、脊椎及遍佈全身數以百萬計的神經元、神經膠原組合而成的細胞網路,就是神經系統,其實全球網路脈絡的建置與神經系統很類似,雖然龐大複雜,透過細致設計機制,即能將任何一個訊息傳達至各個部位或在不同部位間傳遞訊號,雖只占人體重量的3%,複雜程度卻是人體之最,透過縝密無比的神經纖維和其他細胞組織連結,足以應付外來的刺激、變化,立即產生適當的反應。

 

 

神經系統主宰人體訊息網路,一共有兩大系統:

  • 第一個是中樞神經 系統,包括大腦、脊椎神經,是所有神經的控制中心,專責解讀正確回應及動作資訊,再予以執行傳遞指令
  • 第二個系統是周邊神經 ,主要分佈在三個部位,一是軀體四肢、皮膚的軀體神經系統,一是分佈在臟器部位的自主神經統,一是分佈在腸道的神經系統,會將感受到的訊息傳回大腦,再將訊息傳至骨骼肌,使身體其他部位執行指令。

 

人體神經系統(圖片來源:國立臺灣科學教育館

 

 

神經系統3大功能

1.感覺

當身體的內在、外在受到刺激時,神經系統的感覺器官會接受到訊息,並將所蒐集到的視覺、嗅覺、味覺、觸覺等資訊傳送到中樞神經。

2.匯整及執行

感覺器官會將蒐集到的資訊進行分析、匯整、判斷,並會做出適當執行命令,可以傳到骨骼肌產生運動,或是到達自主系統產生內分泌,或傳遞給腸道系統降低蠕動。

3.運動

整理過後的刺激資訊後,經由運動神經傳遞至骨骼肌,產生運動。

 

神經與運動關係

身體上所有的運動皆由神經系統操控,而且是在有意識及無意識下同時進行,前者是指決定要做什麼動作,後者是還沒有想到做什麼動作,運動就是在這兩者意識下交互傳遞訊息之下完成。為了產生回應,遍佈全身的感受器先會探索全身的訊號,接著將資訊傳回中樞神經系統,此時運動神經會將動作訊息傳送到骨骼肌,並產生動作,若進行這些動作時,有疲勞、疼痛等不適感時,代表神經系統傳遞的是錯誤訊息,需要立即修正。

掌控運動的神經系統是運動神經元,這是控制身體活動的神經細胞,人體肌纖維的活動,包含精準度、協調性、統一性等,都受到運動神經元的支配。為了支應日常生活及運動中,肌肉力量必須立即做轉變,此一能力的掌控者就是運動神經元,如果缺乏這種改變肌肉收縮力量的能力,是不可能產生協調性、流暢度皆高的動作。

 

神經系統很敏銳,會發出各種訊號到大腦中樞神經,運動時,痠痛、緊繃、疼痛、麻痺等不適感更是隨時在側,常讓人不了解該訊號表達的意義,究竟是運動過程中的調適,還是受傷的警訊,所以漸進式訓練很重要,可以從身體反應覺察到當下身體的狀況。

 

資料來源:《國家代表隊醫師教你運動不受傷》,高寶書版

按讚
退讚
0 人按讚
 0則留言
2人收藏
延伸閱讀
留言
共有 0 則留言
隱私權條款發言規範

服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2019 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved