跑步機為所有心肺訓練器材中唯一能產生衝擊效應之器材，透過腳步離開踏板再落地所產生的衝擊效應，可以強化並增加我們的骨密度，但膝蓋原本就有受傷或經過醫生診斷不適合使用跑步機的人，就不建議使用了。

今天選擇做的運動是最近幾年很流行的HIIT-高強度間歇訓練，可以在短時間內消耗掉大量脂肪!快讓我們來一探究竟！

Kevin教練為大家介紹站式有氧器材的特性，透過這些器材訓練方法為何？運動過後又該做哪些伸展？

現在跑步運動越來越盛行，再加上運動中心和健身房的普及，民眾使用跑步機來運動也越來越普遍，因此大家對於跑步機的疑問也越來越多，究竟跑步機跟路跑的差別在哪裡呢？讓凃醫師來告訴你。