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健身小教室｜高強度間歇訓練（HIIT）
2018-08-23 作者：JoiiUp編輯部 分類：訓練菜單
你知道什麼是高強度間歇訓練嗎（HIIT）？簡單來說，HIIT就是用全身的力量，在短時間做出需要爆發力的動作，並在中間穿插長時間的低強度活動來讓心跳恢復，它可能是最節省時間的訓練方式。
高強度間歇運動─循環訓練菜單
2016-07-01 作者：Kevin 分類：訓練菜單
傳說中的高強度間歇究竟是什麼？增肌減脂真的有可能嗎？快讓我們跟著教練的訓練菜單一起來運動吧！
新脫殼運動 戶外健身去
2016-05-21 作者：王阿肯 分類：健康體能
大多數的人工作窩在屋頂遮蔽的辦公室，太陽下山後才跟著下班。運動時間也是利用晚上，有的躲在家中徒手訓練；有的在室內健身房活動。進行這麼長時間的室內生活，何不換換口味，到室外來動一動呢？但在戶外，可以做些什麼運動呢？這篇文章為您一一來介紹。
TRX讓你家變成你的專屬健身房
2016-03-16 作者：Kevin 分類：肌力訓練
除了增強肌力、肌耐力、循環訓練外，你還可以擁有自己的專屬健身房，快來體驗TRX的驚人魅力吧！
〈打擊脂肪，過年不發胖〉高強度間歇運動
2016-02-09 作者：Kevin 分類：健康體能
傳說中的高強度間歇究竟是什麼？增肌減脂真的有可能嗎？快讓我們來一探究竟！
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