【我想要改變】什麼事情都不想做，小心深層的限制性信念作祟

在診間當中，父母正焦慮的與我討論那個既不願意工作，也不願意敞開心房參加各種活動的兒子。他似乎對什麼事情都喪失了興趣，任何事情，像是出門上學、買東西都讓他感覺到既焦慮又膽怯。如果夢想是行動的第一步，那麼他好像連夢想的權力都輕易放棄了。不幸的是，這樣的狀況並不罕見，也一再地反映了現代人的某種行為特質和壓抑的苦悶。

 

很讓人無力是嗎？或許你沒有這麼嚴重。但偶爾，你是不是也有這種感覺，很煩、很不想動，對生活茫然，沒事的時候只想發呆。連看到別人的歡呼、愉快的交談都覺得刺眼。你被夾在人生意義瑣事中，只像個機器人一樣毫無表情的做著應該和不應該做的事，重點是你一點都沒有喜悅的感覺。更遑論改變，和追求那麼一點點的夢想。你並沒有處在創造、完成、喜悅的歷程當中。

 

 

 

是什麼阻礙了創造力的發展，我們可以從身體與心理的角度一同省思：

 

一、限制性的信念作祟：你聚焦在負面的能量上，給了自己許多限制性的信念，像是：「我辦不到」、「我不可能成功」、「我喜歡現狀」，「努力追求成功很辛苦，我只要能開心度日就好」。心理學家甚至發現，某些習慣於拖延的人，有許多更深層難以捉摸的信念，像是：「害怕失敗的壓力」、「害怕成功帶來的光環與注目」，有人過於完美主義，因此挫折不斷。許多減重的人無法忍受體重停滯和回升，乾脆說服自己接納自己原本並不喜歡也不健康的身材。人心的複雜程度常連心理師都覺得頭昏。你該好好的坐下來，用一隻筆和一張白紙把腦海裡的念頭都寫下來整理，問問自己：「為什麼提不起勁擁抱生活」「為何沒有勇氣融入生活」，也許你會看到不一樣的自己。

 

二、你的身體，特別是大腦並沒有良好的運作：腸胃道發炎會讓你消化不良，大腦不健康更恐怖。你會反應變慢，情緒低落，疲勞又懶惰。有時候，你看外界的事物好像都暗下來，花沒那麼鮮豔，香氣也沒那麼可人，事情才做一下就心煩意亂，沒錯，你大腦循環及功能運作不良了。什麼事情會讓大腦罷工呢？「飲食失衡」和「缺乏運動」常是最大原因。快點丟掉手上的巧克力棒和餅乾出去跑跑步啦！

 

所以如果你覺得自己成天都很懶散，想要改變卻又毫無頭緒，可別先急著放棄。除了開始重視自己的飲食和生活習慣以提升大腦健康外，不妨做個深入的自我探索，或許對自己的性格、思考以及行為，都會有出乎意料的幫助喔！