【我想要改變】你在怕什麼

 　

這陣子愈來愈常見到前來診所求助的憂心家長，他們的困擾來自於家中的兒女拒絕走進社會為大眾安排好的道路。不想上學、不想求職、不想參加考試、不想做一切走出去的事。孩子們在家中用大量的時間上網、發呆、看電視、熬夜，遠離同儕人群，不去發揮自己的天賦，不想追求生命的美好，更拒絕和父母溝通甚至是執行最基本的社會活動例如出門買東西，他們徹底地向生命的美好投降。家中只要有人提到改變的議題，總會針鋒相對、吵得天翻地覆。

 

父母說：「如果孩子對於未來有任何自己的想法或夢想，就算不去上學我都全力支持，但是現在的他，除了上網之外，徹底的放棄了生活以及對生命的管理控制權。」

 

日本人稱這族群為繭居族，就像蠶繭一樣把自己關在一個小世界當中不肯出來。而這個族群的人數比例正在台灣社會中逐漸增加。姑且不論社會制度層面的問題。回到個人的內心，到底是什麼原因造成了這種現象。 

 

回想自己，我們是不是也在某些方面都選擇了用最輕鬆的方法過生活，選擇維持現狀以及選擇舒適，卻忘了就算是在眼前的財寶，都需要「伸手」去拿。

 

當你想要重新布置房間、減下五公斤、擺脫積習已久的壞習慣、花時間學習外國語言、執行閱讀計畫、甚至修改自己的性格，原本都是一件令人期待且興奮的事情，因為這是基於你的靈魂追求進步與圓滿的自然動力。 

 

但為什麼你的性格的某個部份，會扯後腿似的拉住你，在關鍵時刻，告訴自己：「算了啦」。這種放棄、拖延在心理學上稱做自我挫敗行為 (self-defeating behavior)。自我挫敗行為是人類身上特有的現象，動物為了求生存都來不及，哪來這麼多力氣扯自己後腿。

 

 

恐懼是最大的原因。現在的生活，不容易遇上真正傷害生命的威脅，但是人類的無限想像力，常能變化出許多讓人害怕擔憂狀況，你的確想要用自己的能力在人生的道路上充實美滿，但是恐懼拉住了你的手腳，讓你無法前進。這些恐懼來源通常來自於以下幾種，或許你也可以分析一下自己的內心，將恐懼攤在陽光下，幫助你更有勇氣突破自己：

 

 

 

還記得你第一次談戀愛、第一次學習腳踏車、第一次學習游泳或是新語言？那種充滿不確定感及必須隨時面對可能傷害的感受，經常讓人退卻。你是不是常在想要踏出第一步的時候過度渲染了那種感受？回想牙牙學語時的我們，心裡可沒有「我害怕講錯話」這幾個字，現在我們的中文不都說的很好嗎？別害怕，開始體驗錯誤，修改錯誤，錯的愈多，離成功就更進一步。

 

 

 

改變或行動有時候的確會讓狀況更糟，當你真的認真準備考試時，並不表示你就一定會考得好。你可能會回頭怨恨自己為什麼當初做了這個決定，浪費了許多不必要的時間來證明自己是個弱者。可怕的是這種害怕未知的念頭會讓你無法動彈。但是，什麼都沒有做的懊悔鐵定比失敗更深。我一直很喜歡《最後的演講》這本書的作者蘭迪‧鮑許(Randy Paush)講的一句話：「阻擋你的障礙必有原因，這道牆讓我們有機會展現自己有多想達到目標，這道牆是為了阻止那些不夠渴望的人而不是你」。

 

 

 

愈是抽象的恐懼，愈是讓人害怕，因為雖然看不見摸不著，卻常在心中徘徊遊蕩。過度在意別人的評價是行動力的巨大枷鎖：「別人一定覺得我很蠢」、「如果我失敗會讓全世界看笑話」、「他們一定都在取笑我」。外界的批評常使你心中的自卑的惡魔坐大。不過你或許不知道，人常常高估自己在他人眼中的地位，也高估了不被他人接納的嚴重性。不信，你可以試試看早上坐捷運的時候，和陌生人微笑點頭打招呼。很可怕嗎？問問自己你在害怕什麼呢？用行動去證明自己恐懼的無理。

 

 

厭倦了如一灘死水的生活以及進退不得時的自我貶低和懷疑嗎？