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【我想要改變】最難也最簡單的的心思管理
2017-01-19 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
你有辦法安靜沉澱嗎?還是你發現自己的大腦就像是不受控制的脫韁野馬,不請自來闖入了無數的雜念,甚至會不自覺地「跟隨」這些雜念去驅策你的思考和行動,完全忘記你要放空30秒的初衷?和自己對話,不用迴避也不用藉口,只用對的方式滿足自己的需求。練習專注,以及不被思緒控制,才是開始改變的第一步!
【我想要改變】你在怕什麼
2017-01-17 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
人的行為改變是來自於擴展心靈,以及追求自我實現的驅動力。而絆住這個驅動力最大的來源是恐懼。
【我想要改變】改變會傳染...
2017-01-14 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
想要改變怎麼辦?最簡單的方式就是多交幾個你很想成為他們樣子的朋友。
【我想要改變】培養具有挑戰性的興趣
2017-01-12 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
每個人都有不同的興趣,有時候你也會好奇怎麼會有人這麼喜歡拼圖、怎麼會有人這麼喜歡園藝工作,怎麼會有人這麼喜歡念書,怎麼會有人這麼喜歡爬山,並且都完全的樂在其中。訣竅是,你得突破初期的不適應,一直做到開始有成就感,真正的動力才會開始慢慢產生,你的情感開始和這樣的活動開始產生連結,你的身分開始和這項...
【我想要改變】努力讓自己改頭換面的同時,別忘了.....
2017-01-10 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
或許你正在接受成長中的挫敗,或許你正在和你的惡習對戰奮鬥,沒有人一年365天都應該要很有活力,讓自己放個假,為所有的心情留白,完全接納自己現在的樣子,告訴自己不管怎樣都要愛自己,新的力量就會到來。
【我想要改變】什麼事情都不想做,小心深層的限制性信念作祟
2017-01-07 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
很讓人無力是嗎?或許你沒有這麼嚴重。但偶爾,你是不是也有這種感覺,很煩、很不想動,對生活茫然,沒事的時候只想發呆。連看到別人的歡呼、愉快的交談都覺得刺眼。是什麼阻礙了創造力的發展,我們可以從身體與心理的角度一同省思。
【我想要改變】一束鮮花的力量
2017-01-05 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
一束潔白的鮮花,使人和環境都更新了,美化了。一個降落在雜亂、平凡、讓人厭倦的生活中的「亮點」,或許有掀起巨浪般的翻轉力量。整理你的書桌,布置房間中的一隅,甚至是一個小習慣的養成與改變的決定,都有可能是你的一束鮮花。沒有人送?那就自己買一束吧!一束鮮花的力量有多大,你不妨試試看。
【我想要改變】跟美麗又致命的藉口宣戰
2017-01-03 作者:我的代謝型態 分類:減重觀念
「誰規定人一定要苗條」、「其實我胖胖的才可愛」、有些想法真的還蠻有道理的。但是如果這些想法出現在你挫折、疲憊,或是想偷懶時,這就叫做「藉口」。看起來有道理又讓人清高,卻像惡魔一樣要你放棄那個當初的願望,以及讓自己成長改變的初衷。
【我想要改變】想要讓自己改頭換面、煥然一新嗎?
2016-12-27 作者:我的代謝型態 分類:減重觀念
行為難道真的那麼難以控制嗎?想要和做到之間的鴻溝說近不近說遠不遠,卻恰恰好擋在你與夢想之間。Ken將帶大家一起經歷這個改變的歷程,因此無論你想要瘦下來、學好一個語文、改變自己的個性、改掉一個壞習慣,或者你再也受不了自己的潛能被自己的懶惰所壓抑,一起收看「我想要改變」系列。
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