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【為什麼我瘦不下來】因為你總以為下次一定會成功
你曾經讓人無法相信地甩掉了10公斤？20公斤，或者30公斤嗎？
你曾經很有毅力減了又胖回去， 胖了又減下來，創造多次減重成功的記錄嗎？
你現在不但回到原點，甚至更胖了嗎？
你某種程度讓自己只是處在「我可以減下來的，因為我曾經多麼地成功減了XX公斤」了嗎？而事實上， 你現在不但回到原點，甚至更胖。你開始給自己這樣的理由，要不是上次的……狀況， 我現在還維持的很好呢！(這個…的狀況可能是出國出差一段時間，可能是服兵役，可能是工作日夜巔倒，也可能是生產後、失戀、失業等等非常時期，飲食控制真的暫時沒辦法做到，總而言之就是 我 胖 回 去 了 !)
很難想像減少10公斤以上的成果又讓它們回到原點的過程，你怎願意呢？
想想那時的你一定看來輕盈了些
清瘦又健康、美麗又窈窕，你一定很喜歡那個樣子和感覺。 回想一下那時也一定有個什麼動力， 讓你發狠地拚命達成減重目標；你很想珍惜這辛苦努力才得到的成果，事實上， 你卻讓自己沈醉在“原來減重並不難嘛”，減少10公斤、20公斤、30公斤了吔，你對自己開始充滿自信， 並且認為沒有什麼事可以難倒你囉！
很多的失敗大都是因為“大意失荊州”
哎呀，錯就錯在這裏！很多的失敗大都是因為“大意失荊州”，難道不是嗎？「肥胖是你這一生中最強勁的敵人」，它從來不曾消失也不會自動消失， 即使你以為你打敗了它。總在每個減重成功的慶功晏上，它又悄悄地躱進你的體內， 與你一起狂歡，鼓動你再次回胖。你在心裏頭默默地覺得：不用怕啦，我曾減過10公斤吔，減重並不難，再減一次我也會成功啦！
人生不是練習， 是玩真的
在這個世界上任何事都可以越挫越勇，可以被一次次挑戰磨練出成功的能力，唯獨「減重」這件事真的不能，沒有下一次會成功的機會，真的就是這麼殘酷，一戰就要成功， 因為每一次的復胖， 你的代謝就失去「戰鬥力」一次，沒有戰鬥力的身體怎會贏呢？ 把一戰就成功的成果保持下去， 保持的久了就真的贏了。
人生～不是練習， 不是以為，是玩真的！你只要好好地用這個心情去減重，不要以為下一次一定會成功，那麼，這次減重你一定會成功！
撰文：代謝型態 袁毓瑩資深營養師
袁毓瑩營養師
代謝型態(股)公司創辦人
美國代謝型態認證諮詢師Level I＆II
撰有「代謝型態減重全書」
「代謝型態飲食全書」譯者
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