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大腿

訓練下肢時臀部都沒感覺？可能是因為「協同肌主導現象」！


2017-10-18    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：肌力訓練

進行跟髖關節（屁股）有關的動作時，如：羅馬尼亞式硬舉、壺鈴擺盪、深蹲、橋式、仰臥挺髖等動作，在進行動作時，屁股沒感覺，反而是大腿比較有感覺（如：大腿後側、股四頭肌），極有可能是《協同肌主導（synergistic　dominance）》的現象。

【姐妹一起塑】我的腿部是肌肉型、脂肪型還是水腫型？


2016-06-30    作者：Sally Chen   分類：減重運動

你的腿部是肌肉型、脂肪型還是水腫型？讓Sally來教我們如何辨別、如何擁有美腿。

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