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水分流失

運動喝水，不單是解渴，還有調節體溫!


2017-06-21    作者：聯新運醫中心   分類：運動營養補充

水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。如何判定身體缺水？運動前後該如何補充水分？喝水還是喝運動飲料好？一起來看醫師怎麼說。

運動的能量消耗與體重流失


2017-03-13    作者：王順正教授   分類：運動營養補充

此文王教授要帶大家一起探討「運動的能量消耗與體重流失」的問題，一起來瞭解吧！

【一分鐘健身教室】節食減重第一階段 水分流失


2016-09-27    作者：史考特醫師   分類：減重觀念

要了解節食法為何總逃脫不了復胖的命運，史考特醫師將節食歷程分為三階段來介紹，並依序說明面臨節食時，人體在各階段產生的對應變化。此篇介紹節食減重第一階段─水分流失。

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