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慢跑地雷多!5大要點燃脂又健康
2017-10-12 作者:華人健康網 分類:健康生活
近期路跑、鐵人3項等挑戰自我的運動項目非常盛行,日前女明星林又立在參加鐵人三項運動過程,竟然熱衰竭送醫治療,所幸無大礙。到底參加路跑慢跑的人,應該注意什麼安全守則,才能跑的盡興又健康?以下提供「慢跑5撇步」,提供路跑愛好者參考。
烈日打球 30歲男橫紋肌溶解
2016-07-22 作者:優活健康網 分類:時機與地點
暴露在潮濕、悶熱的環境下,長時間如果沒有適當的補充水分、鹽分,可能會造成脫水、電解質不平衡和散熱困難,進而產生熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑等「熱」症候群,甚至引發橫紋肌溶解症,雙和醫院復健醫學部醫師黃士瑋表示,運動時間盡量不超過30分鐘,就算體力能夠負荷,也應循序漸進,以防止運動傷害。
熱破表啦!熱傷害案例暴增
2016-07-12 作者:優活健康網 分類:健康生活
天氣悶熱異常,嚴重熱傷害(熱中暑、熱衰竭、熱衰竭)的病人數量,遠超過以往的記錄,據中央氣象局最新統計資料,今年因梅雨來得較晚、各地普遍高溫,所以在高溫和梅雨季的高濕度因素影響下,應是這波熱傷害病人破表的主因。熱傷害可以大致分成熱中暑、熱衰竭、熱痙攣,其區別方式讓醫師來告訴我們吧!
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