暴露在潮濕、悶熱的環境下，長時間如果沒有適當的補充水分、鹽分，可能會造成脫水、電解質不平衡和散熱困難，進而產生熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑等「熱」症候群，甚至引發橫紋肌溶解症，雙和醫院復健醫學部醫師黃士瑋表示，運動時間盡量不超過30分鐘，就算體力能夠負荷，也應循序漸進，以防止運動傷害。

天氣悶熱異常，嚴重熱傷害(熱中暑、熱衰竭、熱衰竭)的病人數量，遠超過以往的記錄，據中央氣象局最新統計資料，今年因梅雨來得較晚、各地普遍高溫，所以在高溫和梅雨季的高濕度因素影響下，應是這波熱傷害病人破表的主因。熱傷害可以大致分成熱中暑、熱衰竭、熱痙攣，其區別方式讓醫師來告訴我們吧！