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「均衡飲食」難落實?10個健康飲食要點學起來,輕鬆吃對營養
2019-12-18 作者:華人健康網 分類:健康生活、健康飲食
大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢?為了表現出具體內容,曾經發想過各式各樣的工具,其中最清晰易懂的是美國農業部(USDA)於2011年發表的「我的餐盤」(MyPlate)
健康餐盤全民通吃?目標不同,不宜通用
2018-01-31 作者:蘇妍臣營養師 分類:健康飲食
網傳利用微調版的減重健康餐盤,就能省去繁鎖的運動營養計算,只要按照餐盤吃,可以輕鬆達到完美的健身體態!立意雖好,卻在網路上無情打臉,從餐盤設計到使用材料,批評的一文不值,網路上一時刀光劍影戰火紛飛,一路從網媒體吵到實體新聞,好不熱鬧。雖說主角強調餐盤設計是原汁原味純原創,不過以營養專業角度看下來...
遠離癌症,掌握這六大生活行為要點!
2018-01-12 作者:廖志穎醫師 分類:疾病防治
癌症目前是全世界死亡第一名的疾病!台灣也是!台灣每年癌症有九萬多人新診斷,每年有4萬多人死於癌症!在美國,未來男性兩個人中有一位,女性三個人中會有一位-終其一生會診斷出癌症.目前眾多科學研究發現,癌症與我們的生活習慣/行為息息相關(後天環境佔了85%的癌症成因),要預防癌症,就必須從改變生活習慣與行為著手!
健康餐盤真能長肌又健康?小心,吃錯方法只會落得事倍功半
2017-10-08 作者:蘇妍臣營養師 分類:健康飲食
只要利用「我的健康餐盤(my plate)」,就能省去繁鎖的運動營養計算,乖乖按照餐盤吃,輕鬆達成完美體態不是夢? 若是真的無視訓練強度來調整飲食比例,只會落得刻鵠不成尚類鶩。
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