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我的餐盤(My Plate)

健康餐盤全民通吃？目標不同，不宜通用


2018-01-31    作者：蘇妍臣營養師   分類：健康飲食

網傳利用微調版的減重健康餐盤，就能省去繁鎖的運動營養計算，只要按照餐盤吃，可以輕鬆達到完美的健身體態！立意雖好，卻在網路上無情打臉，從餐盤設計到使用材料，批評的一文不值，網路上一時刀光劍影戰火紛飛，一路從網媒體吵到實體新聞，好不熱鬧。雖說主角強調餐盤設計是原汁原味純原創，不過以營養專業角度看下來...

健康餐盤真能長肌又健康？小心，吃錯方法只會落得事倍功半


2017-10-08    作者：蘇妍臣營養師   分類：健康飲食

只要利用「我的健康餐盤（my plate）」，就能省去繁鎖的運動營養計算，乖乖按照餐盤吃，輕鬆達成完美體態不是夢？ 若是真的無視訓練強度來調整飲食比例，只會落得刻鵠不成尚類鶩。

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