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紀錄個人飲食日記對健康的益處與方法!
2023-10-13 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康飲食
飲食日記的好處,可幫助您養成健康的習慣、體重控制,以及辨識對食物敏感度,並在自我管理及預防下,可與專業醫療人員排除對自身潛在的致過敏食物。本文章提供記錄飲食日記的秘訣,並推薦透過JoiiSports app強大AI辨識功能,實踐您在紀錄飲食的過程!
「均衡飲食」難落實?10個健康飲食要點學起來,輕鬆吃對營養
2019-12-18 作者:華人健康網 分類:健康生活、健康飲食
大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢?為了表現出具體內容,曾經發想過各式各樣的工具,其中最清晰易懂的是美國農業部(USDA)於2011年發表的「我的餐盤」(MyPlate)
網傳:早餐空腹吃香蕉易傷「心」?營養專家這樣說…
2018-03-19 作者:華人健康網 分類:健康飲食
近來,網路瘋傳:「早餐空腹吃香蕉,香蕉含有大量的礦物質鎂,會使血液中的含鎂量驟然升高,造成血液中的鎂鈣比例失調,影響心血管收縮,造成心臟不適。」此說法一出也引起網友熱議。但小小一根香蕉真有這麼可怕嗎?且聽營養專家怎麼說!
加拿大運動營養建議【營養比例建議版】
2017-09-06 作者:蘇妍臣營養師 分類:時機與方法
加拿大在去年推出了2016年運動營養建議,雖然2017年已經過了一半,不過還是很值得我們拿來參考,話不多說,一起來先睹為快!
減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食,3張圖秒懂優缺點!
2017-08-27 作者:華人健康網 分類:健康飲食
怎麼吃最健康?怎麼吃最快瘦?這是民眾常年關心的議題,也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流,但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡?想要瘦身,哪一種吃法比較好呢?一起來了解!
「內臟脂肪」是大災禍?
2017-06-09 作者:歐卡爾 分類:健康飲食
人體中的內臟脂肪長期累積,如果沒有正視及積極改善,最終的下場有可能是:痛風、糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病和死亡。如何減少「內臟脂肪」囤積?一起來看看營養師的建議吧!
一樣是減肥,為什麼別人的效果比較好
2017-03-21 作者:營養共筆 分類:減重觀念
減過肥的人,尤其是用節食法的人,大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」,減重一開始的時候體重通常會掉得很快,但漸漸的體重減少的數字開始從整數變成小數點。在理論上我們會說這是因為基礎代謝下降、肌肉變少造成的,但好像也沒真的用實驗去證明過這檔事。營養共筆就來與大家分享美國 NIH 在 Diabetes 上發表了一個試...
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