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均衡飲食

【JoiiSports app】紀錄個人的飲食日記，對健康的益處與方法！


2024-09-13    作者：陳立洋博士   分類：健康飲食

飲食日記的好處，可幫助您養成健康的習慣、體重控制，以及辨識對食物敏感度，並在自我管理及預防下，可與專業醫療人員排除對自身潛在的致過敏食物。本文章提供記錄飲食日記的秘訣，並推薦透過JoiiSports app強大AI辨識功能，實踐您在紀錄飲食的過程！

加拿大運動營養建議【營養比例建議版】


2017-09-06    作者：蘇妍臣營養師   分類：時機與方法

加拿大在去年推出了2016年運動營養建議，雖然2017年已經過了一半，不過還是很值得我們拿來參考，話不多說，一起來先睹為快!

「內臟脂肪」是大災禍？


2017-06-09    作者：歐卡爾   分類：健康飲食

人體中的內臟脂肪長期累積，如果沒有正視及積極改善，最終的下場有可能是：痛風、糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病和死亡。如何減少「內臟脂肪」囤積？一起來看看營養師的建議吧！

一樣是減肥，為什麼別人的效果比較好


2017-03-21    作者：營養共筆   分類：減重觀念

減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數變成小數點。在理論上我們會說這是因為基礎代謝下降、肌肉變少造成的，但好像也沒真的用實驗去證明過這檔事。營養共筆就來與大家分享美國 NIH 在 Diabetes 上發表了一個試...

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