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【JoiiSports app】科學實證運動對心理健康的效益
2024-07-19 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
心理健康的全球挑戰至今依然非常嚴峻。根據世界衛生組織(WHO)統計 ,2019年全球有約 9.7 億人生活在心理障礙的影響下,其中焦慮和憂鬱是最常見的疾病。除了經濟問題所帶來的影響,心理健康問題可能由一系列廣泛的因素引起,其對不同的人產生不同程度的影響,文章中告訴您。
最新醫學證據-久坐不動危害健康嚴重性
2023-12-27 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
久坐不動的生活方式與心血管疾病、糖尿病、癌症和過早死亡密切相關,你知道嗎?健康結果也因久坐行為的類型而有差異。在各種類型的久坐行為中,其中看電視盡會導致最糟糕的結果!?
只要3招,就能增強你的免疫力
2022-05-24 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
免疫系統是抵抗有害化學物質、細菌以及病毒的第一線防禦者,免疫系統全天候工作以阻止威脅生命的疾病。一般而言免疫系統在你身體健康時可以有效發揮自身功能,但你還可以進一步透過改變生活方式而增強免疫系統與身體的能量。
年長者抗新冠肺炎的運動鍛鍊方法
2021-05-21 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、醫療新知
新冠肺炎席捲而來,運動不只是年輕人的專利,研究發現適度的體育鍛鍊的生活方式可能延緩免疫衰老,並降低老年人的感染風險。
預防新冠肺炎?你更需要在家做有氧運動
2021-01-29 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、有氧運動
每週應至少進行150分鐘的中等強度以上的有氧運動,或每週進行75分鐘的中高強度運動。在新冠肺炎全球大流行中期間進行有氧鍛鍊的重要性。即使某人以前不運動,現在是開始的好時機,以便為抵抗感染做好充分的準備。
心臟大腦健康相依的科學論證
2020-12-16 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、動的好處
防治心血管疾病也能預防失智症 目前,世界正在經歷失智症流行病,其影響了5千萬人和數以百萬計的照料者,這數字到2050年預計將增加兩倍。失智症是與衰老相關的持續性大腦功能惡化。在過去的幾十年中,觀察性研究已充分證明,延長平均餘命的代價是老齡化人口合併疾病症的負擔增加,尤其是心血管疾病和失智症。單單憑著或...
探索心肺適能、免疫系統和COVID-19之間的關係
2020-08-20 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、醫療新知
缺乏運動是當今全球第四大死亡危險因素,不運動或運動量不足也會增加許多健康狀況的風險。因此規律的CRF評估對於人的健康有關鍵的重要性,對於實施有計劃的鍛煉來提升個人的心肺適能將對人類對抗COVID-19疫情是有具體意義與效果的工作。
九個好處讓你馬上開始有氧運動
2020-01-31 作者:陳立洋博士 分類:有氧運動
規律且持續地有氧運動,例如散步、騎自行車或游泳,可以幫助你更長壽、更健康!先一起來了解有氧運動對你的心臟、肺和血液流動具有什麼樣的影響,然後開始有氧運動並且從中獲得好處!
最大攝氧量(VO₂ Max)對健康的重要性
2019-11-24 作者:陳立洋博士 分類:健康體能
你知道什麼是最大攝氧量?最大攝氧量是人類生理學最基本的衡量標準之一,與健康、生活品質、工作耐力與表現都有密切的相關性!最讓人意想不到的,當我們開始鍛鍊時,自身心肺適能越差,最大攝氧量就越容易提升!?快點進來了解最大攝氧量!
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