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【職場健康】您為什麼要超慢跑？超慢跑的好處與注意事項


2024-09-09    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、健康體能

線上路跑已經不驚喜了嗎~，最新功能線上超慢跑來了！超慢跑具備多項好處，對於那些之前沒有跑步習慣、但希望增強體能、耐力的人來說，超慢跑運動是一個理想的起點。17種超慢跑好處你必須知道！

防疫期間，你更要增強免疫力—利用十二種自然的方法輕鬆提升迷走神經張力


2021-12-28    作者：陳立洋博士   分類：疾病防治、醫療新知

本文提供你十二種不同的非侵入式方法，改善你的迷走神經張力，同時增強你的免疫力，讓你過最充實最健康的生活，與世界的聯繫更加緊密。

跟高血壓說掰掰，良好的生活型態降低你的高血壓！


2021-10-19    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、疾病防治

高血壓被稱為「沉默的殺手」，好消息是透過生活方式與飲食改變，可以顯著減少你的血壓並降低你的風險，且無需藥物治療，本篇文章提供多達27種降低你血壓要多做與避免做的事。

助好眠不用藥　醫師提供這5招


2016-05-23    作者：優活健康網   分類：健康生活

失眠可說是現代最常見的文明病，偶一為之不打緊，然而若長期下來，會使人易怒、記憶力減退、免疫力下降、注意力不集中，不可忽視。而想要治療失眠，就必須解決背後的原因，其中藥物治療只是部份，另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。對此醫師也提供5撇步，由日常生活做起，協助從根本改善失眠問題，甚至有...

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