JoiiSports
愛運動JoiiStore
虹映嚴選JoiiCare
幸福企業www.joiiup.com
X
2018-12-15 作者：雲門舞集舞蹈教室 分類：伸展運動
你曾「落枕」過嗎？有過這種經驗的人，一定能夠理解，靈活的脖子有多麼重要！落枕後，脖子僵硬疼痛，無法隨意活動，不僅如此，身體也必須配合頭部，維持固定角度，不但視野受到限制，就連腦袋也無法順利運轉。
0
2018-10-11 作者：雲門舞集舞蹈教室 分類：健康生活
隨著時代的改變，3C科技遍布於生活中，現代人無時無刻不伸長脖子打電腦、低頭滑手機與平板，就連搭乘交通工具、甚至上廁所，科技產品始終不離手，連一點點的時間也不放過。當低頭變成身體的常態，頸椎長期承受頭部的重量，肌肉持續用力緊縮，若沒有適度休息，容易引發肩頸痠痛，甚至莫名頭痛、手部無力等症狀。
0
什麼是功能性訓練？簡單來說，除了讓你能夠運動的更好，主要是讓你能夠自在沒有痛楚的在日常生活中，做任何你想做的事！仔細想想，如果走走路就膝蓋痛；彎彎腰就下背酸；有事沒事肩頸緊，做什麼事情都會很煩躁吧！
0
2018-05-24 作者：JoiiUp編輯部 分類：伸展運動
你的肩頸靈活度好嗎？我們來個小小的測試吧！首先將身體的脊椎打直，右手往背後彎曲，讓手背盡量碰到肩胛骨，再將左手往外延伸，由下往上抓住右掌心，同時保持頸部及頭部挺直。反方向也一樣，將左右手交換測試看看就可以囉！
0
2018-05-18 作者：雲門舞集舞蹈教室 分類：健康生活、伸展運動
從爬行，走路，奔跑到跳躍，對小小孩來說，每個階段的跨越，都是身體能力的重要里程碑。還記得家中寶貝第一次嘗試跳躍的畫面嗎？想跳到最高，用盡全身力氣，緊繃著小臉和身體肌肉，往上奮力一跳，卻只稍稍離開地面一點點。隨著孩子的身體經驗越來越豐富，他開始懂得：想跳得高，要先站得穩，蹲得低。
0
