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愛運動
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肩頸痠痛又卡卡?毛巾操 活化經絡遠離五十肩!
2018-05-24 作者:JoiiUp編輯部 分類:伸展運動
你的肩頸靈活度好嗎?我們來個小小的測試吧!首先將身體的脊椎打直,右手往背後彎曲,讓手背盡量碰到肩胛骨,再將左手往外延伸,由下往上抓住右掌心,同時保持頸部及頭部挺直。反方向也一樣,將左右手交換測試看看就可以囉!
重心,牽引著身體和生活
2018-05-18 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活、伸展運動
從爬行,走路,奔跑到跳躍,對小小孩來說,每個階段的跨越,都是身體能力的重要里程碑。還記得家中寶貝第一次嘗試跳躍的畫面嗎?想跳到最高,用盡全身力氣,緊繃著小臉和身體肌肉,往上奮力一跳,卻只稍稍離開地面一點點。隨著孩子的身體經驗越來越豐富,他開始懂得:想跳得高,要先站得穩,蹲得低。
日常生活肌貼應用:肩頸痠痛
2016-10-20 作者:Kevin 分類:工具教學
使用時機:可用於症狀發生時的舒緩,利用貼布配合對肌肉起始點,可以對軟組織做出緩解疼痛及放鬆的效果,必要時甚至可以給予支撐以分擔肩頸支撐頭部的壓力。
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