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「護腰」不用一直穿 錯誤使用當心腰肌萎縮
2018-02-06 作者:康健雜誌 分類:健康生活
護腰跟止痛藥一樣,都是腰痛初期治標的處理方式,長時間不當使用護腰,反而會造成肌肉萎縮、無力,讓腰痛一再上門。
影響跑步姿勢的關鍵:腰肌(PSOAS)
2017-05-19 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:運動傷害防護
腰肌是髖屈肌群中最有力量的肌肉,要保持良好的跑步姿勢,位在核心深層的腰肌扮演了關鍵的角色,山姆伯伯看到Running Time的文章,帶大家認識腰肌、評斷腰肌是否過於僵緊甚至是受傷。
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