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【職場健康】您為什麼要超慢跑？超慢跑的好處與注意事項


2024-09-09    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、健康體能

線上路跑已經不驚喜了嗎~，最新功能線上超慢跑來了！超慢跑具備多項好處，對於那些之前沒有跑步習慣、但希望增強體能、耐力的人來說，超慢跑運動是一個理想的起點。17種超慢跑好處你必須知道！

想要活得久、活得健康？ 只要一天7500步


2023-03-10    作者：A.S.O 足醫健康中心   分類：健康生活、疾病防治

多走路有益延年益壽，但是，您走路都走對了嗎？阿瘦多年累積的足測大數據發現，高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況，但還好可透過「阿瘦動態足壓測量」找出可能的潛在問題，並選配合適的鞋、墊，減少足部傷害，保養您的足健康，讓您越走越健康！

運動提升母嬰的健康指數


2016-04-21    作者：萬美麗助產師   分類：健康生活

國內有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。

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