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2019-07-05 作者：JoiiUp編輯部 分類：JoiiWeekly
剉冰熱量高，就完全不能吃了嗎？不是喔～巧妙搭配也可以吃得開心又消暑，若是不想吃冰也沒關係，跟著本周小事記推薦的JoiiSports剉冰線上跑健康歡樂一整夏吧～
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2018-07-26 作者：筋肉媽媽 分類：減重觀念、吃的方法
飲食控制初學者，一般會建議從每日攝取的總熱量去做飲食控制，攝取均衡營養；由於每多攝取7700大卡會增加一公斤體脂肪，所以吃到基礎代謝，又不超過自己加上生活活動量後的熱量，基本上會有成效的健康瘦。
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如果你想甩掉肚子上的游泳圈，卻又為了該選擇跑步還是走路而躊躇不定，答案是：都可以的！任何能讓你心跳加速、燃燒卡洛里的運動都是能變瘦的好方法。至於哪個才是適合自己的最佳運動，要視你的個人偏好、身體承受度以及卡洛里燃燒量而定。
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