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三月底在迪士尼串流平台上開播的漫威影集《獵鷹與酷寒戰士》雖然已在五月完結，但隨著近期上映的《黑寡婦》討論度似乎又在網上再度翻熱，許多網友認為這部作品是漫威有史以來最有深度又黑暗的影集，而且建議看黑寡婦之前，一定要先看這個才懂！其中飾演男主「巴奇巴恩斯」的演員－賽巴斯汀史坦（Sebastian Stan）就曾自...
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2016-07-09 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練
分腿蹲是一個很好的下肢訓練動作，增加強度的方式，除了漸進負重之外，若面臨到重量只有一個，或者最重只到15公斤，怎麼辦呢？除了可以換成單腳蹲之外，山姆介紹四種增加難度的方式，而這四種可以混合使用，視現有的器材與環境做應變。
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2016-05-19 作者：Stay Fit with Mi 分類：減重觀念
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個大重點— 體態與姿勢。讓我們了解正確姿勢對美觀的影響、對減重的影響、對健康的影響，也知道如何檢查自己的站姿與坐姿，並且簡單的學到了哪些動作與鍛鍊可以幫助矯正與維持良好的姿勢。
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