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撐破T-shirt不是夢 5動作幫你強化手臂肌肉
2021-12-13 作者:World Gym 分類:健康體能、肌力訓練
想擁有「行走費洛蒙」的魅力,手臂的訓練也不能少!根據調查,粗壯手臂是女性覺得男性最性感部位第 4 名、更是男性賀爾蒙的象徵,今夏想撐爆 T-Shirt、打造手臂成為身材亮點?快跟著 Jacko 教官私房手臂菜單練起來,5招強化手臂肌肉!
【姐妹一起塑】不要掰掰袖 家中訓練這樣做
2016-04-27 作者:Sally Chen 分類:減重運動
如何在家裡訓練我的掰掰袖?Sally提供了訓練方式給大家參考看看!但是記得,所有的訓練以不受傷為原則噢!
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