愛運動 虹映嚴選 幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 定存你的健康




       >  標籤雲   >  營養素「鐵」  
營養素「鐵」

誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！


2018-03-20    作者：蘇妍臣營養師   分類：動的飲食

很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠節食加運動減重的女生，如果沒有注意飲食種類及熱量平衡，除了養肌肉養不起來，貧血是一個相當常見的症狀。

游泳者及運動者的營養冷知識！快看看您答對幾個？


2018-02-08    作者：蘇妍臣營養師   分類：動的方法

　「游泳」，是男性健身，女性瘦身的強項運動之一。那麼，除了一直泡在泳池裡，一直游泳之外，還有什麼冷知識是要特別注意的呢？今天就來看看「游泳者及運動者的營養冷知識！」快看看您答對幾個吧！

【女性健漸美】女生運動必補充的營養素


2016-10-16    作者：淘寶林   分類：動的飲食

女生們，雖然我們靠著堅強的意志健身訓練，可是仍應正視身體條件較男性弱的先天不足，特別是某些時候要更加注意照顧自己的身體；而身為運動員，營養更是不可不重視的一環。

長跑運動，「鐵」定重要


2016-01-07    作者：蘇秀悅營養師   分類：運動營養補充

長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足，無論是否有貧血，都可能影響到攜氧量、肌肉功能，而限制了運動能力。補鐵，從飲食中攝取鐵是最安全的，需有足夠的營養搭配，才能讓身體的鐵發揮最大的運動效益。

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

【女性健漸美】女生運動必補充的營養素
封面圖檔

游泳者及運動者的營養冷知識！快看看您答對幾個？
封面圖檔

誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！
封面圖檔

長跑運動，「鐵」定重要
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

  • facebook
  • line
  • youtube
服務專線：03-5506858 #510
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一~週五 10:00~17:00
© 2025 虹映科技 All Rights Reserved