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你的健康生活心提案|夏天想吃冰卻怕熱量超標? 參加剉冰線上跑也能「一飽口福」!
2019-07-05 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
剉冰熱量高,就完全不能吃了嗎?不是喔~巧妙搭配也可以吃得開心又消暑,若是不想吃冰也沒關係,跟著本周小事記推薦的JoiiSports剉冰線上跑健康歡樂一整夏吧~
你的健康生活心提案|血糖忽高忽低?不懂「控糖」就任由它主宰你的健康!
2019-03-29 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
高血糖多半是「吃」出來的!每日飲食總離不開手搖飲料、零食、甜點、蛋糕或是麵包嗎?那你得小心了!這些食物多半屬於高GI值的類型,高GI值食物的特性會讓你吃進去後血糖快速上升,此時身體大量分泌胰島素來控制血糖,但胰島素分泌過多又讓血糖快速下降,讓我們容易感到飢餓、不停進食,進而可能引發肥胖還會增加罹患「...
把握假日狂運動 女子健身後頭暈想吐
2016-04-23 作者:優活健康網 分類:運動傷害防護
近年運動風氣盛行,民眾重視養生,也在意自己的體態,開始慢跑、瑜珈、上健身房,提醒民眾,如果平時沒有運動習慣,突然激烈的運動反而會造成身體上的負擔,建議運動應循序漸進,慢慢的增加運動強度,運動前也應做好充足的熱身,以達到真正運動的效果。
逆轉肥胖趨勢 揪團減重較易成功!
2016-02-28 作者:優活健康網 分類:減重觀念
運動不限於刻意去打球或慢跑等,可將運動融入日常生活中,上下班搭乘大眾運輸工具並提早一站下車步行至目的地,平時可多走路、爬樓梯,或就近運用社區公園、健走步道、自行車道及免費開放的學校運動場、運動中心等,邀請親朋好友一起運動。
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