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JoiiSports - 定存你的健康





2022-04-07    作者:陳立洋博士   分類:疾病防治健康飲食

體內高濃度的尿酸會導致各種健康問題,保持正常的血液尿酸濃度是最重要的。均衡飲食是非常必要的,其中包括所有必需的營養素,如碳水化合物、蛋白質、良好和健康的脂肪酸、維生素和礦物質。 大部分尿酸高的族群在他們飲食中很難選擇正確和健康的食物。因此,本文特別列出有醫學實證的一些超級食物,可以幫助他們調節體內...


2021-10-19    作者:陳立洋博士   分類:健康生活疾病防治

高血壓被稱為「沉默的殺手」,好消息是透過生活方式與飲食改變,可以顯著減少你的血壓並降低你的風險,且無需藥物治療,本篇文章提供多達27種降低你血壓要多做與避免做的事。


2017-03-16    作者:我的代謝型態   分類:健康飲食

龐德飲食第八原則:多攝取冷壓初榨橄欖油。橄欖油中的『單元不飽和脂肪酸』含量高達75%,是所有油品之冠,也因為許多科學研究顯示:單元不飽和脂肪酸可有有效降低低密度膽固醇、增加高密度膽固醇,同時又可以增加胰島素的敏感度,因此被譽為預防心血管疾病的聖品。地中海地區因為廣泛使用橄欖油,其人民的心血管疾病發生...


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