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協調性

做律動操找到身心平衡，輕鬆遠離煩躁


2018-10-07    作者：雲門舞集舞蹈教室   分類：健康生活

近年來，許多人喜歡上瑜伽課、打太極，當然還有肢體舞動的課程，隨著生活而律動，強化身體的協調性與平衡感，強化全身肌肉的強度、柔軟度與靈活度，使身體的量重新運轉，讓自己走入舒暢，妥貼的境界。心，越煩，身，越要動。打開身體，心才能安靜。安靜了，才能感受自己，重新感覺存在日常的美好。

【健身小幫手】 抗力球 Stability Ball


2016-05-06    作者：淘寶林   分類：運動工具

抗力球，又稱健身球，為國外風行已久的健身器材，也有人將其用於復健。另有一種半圓球 (BOSU ball) 也是抗力球的一種。本篇為大家抗力球的特性、訓練時注意事項，以及如何選購。

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