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骨盆底肌肉

想要更性福，男性該做的凱格爾運動！


2023-07-26    作者：陳立洋博士   分類：健康生活

你可能聽說過針對女性的凱格爾提肛運動，但對於男性呢？骨盆底強化鍛煉可能有助於在前列腺手術後恢復膀胱控制，還可能有助於治療勃起功能障礙和預防早洩，下文介紹幫你簡單介紹如何練習並添加到你的日常生活中。

認識核心│人體最大的肌肉


2022-05-18    作者：聯新運醫中心   分類：健康生活、健康體能

你知道人體最大的肌肉在哪裏嗎？ 一個很重要但因為現代工作模式改變，大部分人都是久坐的上班族，導致這條肌肉常常處於無力的狀態。看到久坐這兩個字，是不是就聯想到我們的臀部了。沒錯，人體中最大的肌肉就在臀部，稱為臀大肌。臀大肌也屬於核心的一部分，另外還有臀中肌與臀小肌。

注意！女孩腰痠腿痛的原因也許並不簡單


2016-04-13    作者：凃俐雯醫師   分類：疾病防治

女孩腰痠腿痛原因並不簡單，其中一種疼痛原因是骨盆底肌肉痙孿導致的，如果排除可以治療病因，例如骨盆感染或者泌尿道發炎等，剩下其他找不到原因或者無法改善的骨盆底肌肉緊繃痙孿，涂醫師教您幾種自救方式，一起來試試吧！

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骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕
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