手指彎曲後卡住了!? 可能是板機指找上門

板機指(Trigger finger)為手指頭常見的問題，當手指頭在彎曲的位置卡住時，可能需要用另一隻手去被動扳開拉直，有些人在指頭扳開的瞬間感到疼痛。

好發於40-60歲，女性多於男性，而有糖尿病、類風濕性關節炎等自體免疫系統相關疾病也較容易出現板機指。大部分和日常生活、工作上重複性的使用有關。

圖片來源：https://www.pinterest.com/explore/index-finger/

手指長時間過度的勞動、頻繁的做彎曲的動作、經常手握或提重物所引發的肌腱腫脹、發炎。肌腱及其周圍管壁-腱鞘(sheath)可自由滑動的空間變小，當它變得更加緊縮、狹窄時，其肌腱和外側包覆的腱鞘束在一起並形成結節。這個結節必須通過滑輪(pully)滑入和滑出，患部的手指常常會卡住無法伸直，當用手板動時，會像扣板機一樣突然彈起．隨著結節的增大，手指可能完全卡住，無法動作。

我們在家可以透過適當的休息、熱敷、伸展、運動，來改善板機指，以下為居家運動的部分：

圖片來源：歐卡爾

通常強迫伸展手指頭可能會造成不適或引起嚴重的疼痛，手指也可能腫脹。建議用另一隻手握住患側手指同時伸展，避免過度伸展同一隻手指。注意伸展時不造成疼痛。(30秒/次，10次/回，3回/天)

圖片來源：歐卡爾

可利用主動的手指活動來幫助肌腱滑動，我們可以照著以上的動作的順序來練習。(10次/回，3回/天)

撰文：歐卡爾合作物理治療師 邱郁雯

邱郁雯物理治療師

現職:台北榮民總醫院員山分院