JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiSports - 定存你的健康
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
肩膀的活動操:早晨例行循環
2017-08-18 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:運動傷害防護
當您閱讀現有的研究,您會發現維持關節健康唯一的方式是《持續的進行活動,當動的愈多,關節不僅能持續地從血液中獲得養份外,本身也更能夠自由的活動》。而事實上,有的人因為肩膀有傷或是不好,就愈害怕去動它,它就愈來愈不能動。本文分享 Dr. Andreo Spina 關於如何維持肩關節的健康。
淺談肩關節旋轉肌群
2017-06-02 作者:歐卡爾 分類:運動傷害防護
無論是一般人、熱愛運動族群或運動員,都需要了解旋轉肌群該如何做自我的伸展與利用按摩球做肌肉放鬆,本文簡介幾項自己在家就可以做的動作。
運動傷害防護肌貼應用:肩關節固定
2016-10-22 作者:Kevin 分類:工具教學
在投擲運動中(棒球、壘球、橄籃球等等),肩關節扮演了極其重要的角色也是最容易受傷的部位,受傷的原因有很多,可能為肌力、柔軟度不足、前後肌肉力量失衡、疲勞、過度訓練、或是姿勢不正確等等。使用時機:肩關節仍在疼痛但必須進行運動或訓練時、剛傷癒或曾經受過傷可做預防性的貼紮。
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁