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水中運動

不會游泳可以學水肺潛水嗎？學之前先了解這3件事，暢遊海底世界不是夢！


2021-05-10    作者：World Gym   分類：健康生活、有氧運動

夏天快來臨了!有規劃要去哪邊的海邊活動了嗎？ 台灣四面環海，擁有豐富的海洋資源，潛水可以訓練體力，也能打開你的視野，若想要一同踏進美麗的海底世界，跟著我們一起來學水肺潛水吧!

克服內心的恐懼，一起輕鬆游輕鬆瘦！


2016-03-24    作者：Kevin   分類：健康體能

常令人望而生畏的游泳，卻擁有著得天獨厚的優勢，除了心肺能力的鍛鍊外，更能輕鬆消耗較多的熱量，達到事半功倍的訓練成效。

1成2老人膝無力　3招預防退化性關節炎


2016-01-13    作者：優活健康網   分類：疾病防治

從日常生活便妥善保養膝關節，再搭配適度的運動，並且避免傷害膝關節的因子，可以保養膝關節，減緩關節老化、退化的速度。如果已經有退化性關節炎的人，應在從事走路或其他活動前，增加溫和的肌力訓練，增強肌耐力，以保護關節。

水中運動好處多


2015-09-01    作者：聯新運醫中心   分類：健康體能

提到水中運動，大多數人浮現腦海中的就是游泳，其實游泳只是水中運動的一種。水中運動泛指在水裡面所從事的各種運動，包含了在水中的步行、跑步、伸展與關節活動...

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