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吃的方法

端午太放「粽」，腹脹好難受！營養師教您「健康吃粽4原則」


2022-06-03    作者：昊霖預防醫學機構   分類：吃的健康、吃的方法

粽子是端午節不可或缺的食物！ 但粽子吃太多，除了體重會跟著變「粽」外，也容易出現脹氣、打嗝、噁心、腹痛等消化不良的症狀。文章告訴你需特別注意的族群，以及營養師推薦的4個吃粽小技巧！

吃大餐免驚？你可能因此變更瘦！


2018-07-26    作者：筋肉媽媽   分類：減重觀念、吃的方法

飲食控制初學者，一般會建議從每日攝取的總熱量去做飲食控制，攝取均衡營養；由於每多攝取7700大卡會增加一公斤體脂肪，所以吃到基礎代謝，又不超過自己加上生活活動量後的熱量，基本上會有成效的健康瘦。

只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見!


2018-04-26    作者：戴大為醫師   分類：吃的健康、吃的方法

許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。這個祕訣就是: 盡量吃原型食物，少吃加工食品。

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