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肌筋膜疼痛

4種筋膜放鬆方法 改善肌肉緊繃好舒壓


2021-06-02    作者：World Gym   分類：肌力訓練、運動工具

筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。4種筋膜放鬆的方法，一次學會!

身體的疼痛，凃俐雯醫師為你解答！


2017-01-10    作者：咪卡   分類：運動傷害防護

還記得JoiiSports與采實文化合辦的凃俐雯醫師新書提問抽獎嗎？身體的疼痛，就讓凃俐雯醫師為你解答！

3C族注意！小心「滑鼠肩」上身


2016-06-13    作者：優活健康網   分類：健康生活

低頭族玩手機或打電腦若一旦成癮，小心「滑鼠肩」找上門，復健科醫師提醒，需多加節制上網時間，多參與戶外活動將有助於遠離「滑鼠肩」，「滑鼠肩」主因為長時間不當使用滑鼠或手機，導致肌筋膜疼痛，或肩膀肌腱炎或頸椎神經病變，肌筋膜疼痛會有壓痛點生成，肩膀肌腱炎會讓手過肩時感到疼痛，尤其是手臂內轉時，頸椎神...

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腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
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