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幫助骨骼健康的營養元素：除了鈣質和維生素D，第三項也很重要


2018-05-28    作者：戴大為醫師   分類：骨骼與關節照護

要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：一、鈣質　二、維生素Ｄ　三、蛋白質　四、微量元素

紫外線是怎麼加速我們肌膚的老化？


2017-08-11    作者：營養共筆   分類：健康生活

台灣一年四季裡，只要是晴天中午附近的時間，如果你總是不做任何保護就到外面閒晃，那麼幾年後，外表的年齡將大幅超越實際的喔！儘管我們肌膚裡面有相對的防護機制，但防護能力的強弱與人種還有營養狀況有很大的關係，但紫外線究竟是怎麼帶來「外表顯老」的結果就很少有人會去深入探討。因此，我想在這篇文章裡面跟大家...

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