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養生保健

2015-09-09 16:58:35

全方位防曬策略 5要點你不可不知

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(優活健康網記者張瓊之/綜合整理)面對無孔不入的紫外線,除了要選擇適合自己的產品外,使用方式也不能輕易忽視,因為一旦使用錯誤,不僅無法達到理想的防護效果外,還可能會曬黑,造成皮膚老化,皺紋、皮膚鬆弛、缺乏彈性等問題一一上身,既然如此,到底該怎麼做才能徹底預防又有效,《優活》整理出5點防護策略,只要掌握清楚,就能輕鬆對抗紫外線。

 

全方位防曬策略,5要點你不可不知(圖片取自優活健康網)

 

1)出門前30分鐘塗抹均勻防曬品/防曬品多屬乳化性基質,須花費多一點時間,才能在皮膚上達到均勻分散的效果,至於使用量,建議以每平方公分2mg(毫克)為佳。另外,防曬品會隨著流汗、擦汗而流失,因此,需視個人狀況而做擦的動作,以免防護力隨汗水流失。

2)外出時應避開陽光正烈時間/上午10點到下午3點是一天當中,紫外線最強烈的時候,對皮膚的傷害也較大。

3)利用其他防曬用具輔助,達到雙重保護/外出時,建議可配上含有UV的帽子、洋傘等,或是透氣的長袖襯衫,都有助於保護肌膚,不直接受到陽光的照射。

4)防曬係數剛好就好/多數人會有SPF越高防曬效果越好的迷思,但其實SPF越高對皮膚的負擔越大,因此,建議民眾應依日常生活的防護需求來做挑選,若只是一般上學、上班的話,建議SPF15左右就可以了。

5)曬後緊急措施/曬後如果覺得皮膚發紅、灼熱時,應先用毛巾冰敷,或選用保濕乳液、蘆薈露來舒緩,一般來說,輕度的曬傷在一到二日內會逐漸消退,但當出現脫皮、水泡,或水泡內有淡黃色的漿液具瘙癢時,就要盡速就醫,以免發展成接觸性皮膚炎。

 

文章來源:uho優活健康網

 

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