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體適能

武術，最佳體適能運動


2018-08-25    作者：雲門舞集舞蹈教室   分類：養生保健

隨著科技進步，人們經常深陷3C的世界裡，相對地，活動的時間就越來越少，當工作與生活壓力越大，熱量攝取又提高時......身體很容易發出警訊了！因此，提高身體適合生活與環境的綜合能力，就顯得格外重要。

其實，你不一定要真的像個平板


2017-12-21    作者：筋肉媽媽   分類：肌力訓練

平板撐，或是稱為棒式，是瑜珈裡面很基本的動作。對於核心肌群深層肌肉，有非常好的訓練效果。體適能裡面也有許多動作，從平板撐延伸。

【編輯部筆記】建構預防醫學（一）老人照護從病床移至健身房


2017-09-19    作者：JoiiUp編輯部   分類：養生保健

JoiiUp 董事長風哥日前到高雄參加「掌握未來健康遠距醫療的創新趨勢」座談會與大家分享 JoiiUp 正在努力中建構的預防醫學「互聯網+」生態圈，小編也為大家做了重點摘錄，一次一小段，大家一起利用通勤或是休息時間花個三分鐘看一下吧！

認識體適能：體適能的五個重要組成


2017-09-08    作者：陳立洋博士   分類：健康體能

簡單的體適能定義為身體適應生活、活動與環境 （如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。也就是說，擁有良好的體適能的人，才有良好的體能來應付日常活動及享受更佳的生活。

有效運動指南(二) 關鍵指標－體適能


2015-02-06    作者：JoiiUp編輯部   分類：健康體能

JoiiUp致力推廣「有效運動」，然而這個名詞總讓人似懂非懂，有效運動是甚麼呢?是甚麼樣的有效呢?又要如何達成呢?讓小編將「有效運動」從概念到執行娓娓道來，…

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