人們常以感冒頻率或恢復快慢，來判斷自己的免疫力好不好，其實兩者之間是不能劃上等號的。現代人一味追求免疫力的提升，以為只要有免疫力就百病不侵，其實有可能會適得其反。

不讓自己處在體能耗竭的狀況，比賽成績自然提升。但每個人對食物的接受度各有不同，在練習時可先測試身體對早餐的接受性，調整出最適的餐點，更能提升您的運動表現。

過完元宵，春節總算告一段落，如何面對增加的體重，應該是過完年後第一件要努力去做的事。首先要面對現實，就是量體重，看自己增加了幾公斤？對年後的減重…