根據102-103年國民營養健康狀況調查結果，台灣成年人每週會喝6.8次含糖飲料，國中生平均每週喝6.5次，高中生最高7.8次。這代表一件事，台灣人已把飲料當水喝，大家都不喝沒有味道的水。因此造就台灣飲食特色，即飲料店一條街，3步5步就有飲料店，比便利商店還多。喝飲料，除非不加糖，就算喝的是微糖、半糖，以700cc的量來計算，都至少加了25-35公克糖，已遠遠超過世界衛生組織要將添加糖(指食品、飲料中加入的糖、蜂蜜、糖漿，不包括水果中天然糖分)的攝取量降至5%以下的總熱量。我們以一位60公斤的人來計算，其每日所需的熱量為30大卡乘以體重，約1800大卡；以5%的熱量計算，一天最多能吃22.5公克糖，所以習慣每天來一杯700cc冷飲的人，累積的糖量一定相當可觀。

市售飲料糖量及熱量

世界衛生組織分析超過9,000項研究後，發現糖會增加肥胖、蛀牙、代謝症候群、糖尿病及心血管疾病等風險，因此下修糖的建議量到5%總熱量。但再回頭看看我們台灣人，從青少年到成年人，每天喝一杯甜飲料的人比比皆是，我們的孩子，從小就被泡在糖水裡，健康問題令人堪憂。如何幫孩子脫離糖水的浸泡，當務之急就是讓孩子養成喝”水”的習慣，建置可以增加飲水可近性的環境，鼓勵隨身攜帶水瓶，鼓勵多喝水，不喝甜飲料，才能真正達到促進健康的目的。