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胸大肌

臥推練出緊實胸肌 記住這4原則達到增肌最大化


2022-07-11    作者：World Gym   分類：健康體能、肌力訓練

練就出一身緊實的胸肌是許多人的夢想，其中「臥推」是最經典的練胸動作。怎麼讓訓練更有效率是你一定要知道的！今天小編整理了臥推 4 大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化。

左右肌群不平衡？四步驟改善


2019-06-17    作者：運動競技頂尖講座   分類：肌力訓練

如果有天你照鏡子發現自己胸肌、背肌、手臂等肌群有左右不平衡的狀況怎麼辦?你不需要打掉重練。其實只要幾個簡單的步驟你就可以修正。

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