愛運動 JoiiSports
愛運動
虹映嚴選 JoiiStore
虹映嚴選
幸福企業 JoiiCare
幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 揪團健康運動




       >  標籤雲   >  肌群平衡  
肌群平衡

左右肌群不平衡？四步驟改善


2019-06-17    作者：運動競技頂尖講座   分類：肌力訓練

如果有天你照鏡子發現自己胸肌、背肌、手臂等肌群有左右不平衡的狀況怎麼辦?你不需要打掉重練。其實只要幾個簡單的步驟你就可以修正。

光練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的！腰背沒力，駝背腰痛找上門


2017-06-05    作者：聯新運醫中心   分類：運動傷害防護

王醫師主要藉由一個臨床上的案例起頭，帶出主動肌、拮抗肌、穩定肌的概念，並進一步說明「練胸不練背，練腹不練腰」造成體態異常、疼痛的原因。希望給剛開始想要鍛鍊身體的人一點基本概念，少走一點冤枉路。若已經有類似的問題，建議透過專業的運動訓練指導，根本矯正肌肉失衡與體態才是治本之道！

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

左右肌群不平衡？四步驟改善
封面圖檔

光練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的！腰背沒力，駝背腰痛找上門
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

服務專線：03-5506858
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一至五 10:00 ~ 17:00


©2026 虹映科技 All rights reserved.